Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

¿À°îÁ× »çÁø

¿À°îÁ×

Ä®·Î¸®
227 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
½Ò1/2ÄÅ, º¸¸®½Ò1/3ÄÅ, ÆÏ1/3ÄÅ, Äá1/3ÄÅ, Á¶1/4ÄÅ, ¼ö¼ö1/4ÄÅ, ¼Ò±Ý
   

¿ä¸®ÆÁ

1. Á×À» ¾¨ ¶§ º¸Åë ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 30~40ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ´Ù º¸¸é ²ú¾î¿À¸£¸é¼­ °ÅÇ°ÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ °ÅÇ°À» °È¾î¾ß ¸À±ò½º·± Á×ÀÌ µÈ´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. º¸¸®½ÒÀº »î°í ¼ö¼ö¿Í Á¶´Â ¹Ú¹Ú ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ °ÇÁ® ³õ´Â´Ù. ½Ò, ÆÏ°ú ÄáÀº ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ÁغñÇÑ´Ù.

22. µÎÅÍ¿î ³¿ºñ¿¡ ¸ÕÀú Äá°ú ÆÏÀ» ³Ö°í 10ÄÅ Á¤µµÀÇ ¹°À» ºÎ¾î ²úÀδÙ. ÆÏ°ú ÄáÀÌ Àû´çÈ÷ ¹°·¯Áö¸é ½Ò°ú »î¾Æ ³õÀº º¸¸®½ÒÀ» ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ Á¶¿Í ¼ö¼öµµ ¸¶Àú ³Ö°í Áß°£ ºÒ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ ²úÀδÙ.

33. Á×ÀÌ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í °¡²û¾¿ ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀúÀ¸¸é¼­ Ç« ²úÀδÙ.

44. Àç·áµéÀÌ ÃæºÐÈ÷ À; ÆÛÁö¸é ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °£Çϰųª, ¼Ò±ÝÀ» °çµé¿©¼­ »ó¿¡ ³½´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP