Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

¿µ°è¹é¼÷ »çÁø

¿µ°è¹é¼÷

Ä®·Î¸®
917 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¿µ°è 4¸¶¸®, Âý½Ò 1ÄÅ, ¸¶´Ã 1Åë, »ý°­ 1ÂÊ, ´ëÆÄ 2´ë, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. ´ß°í±â´Â ¼è°í±â³ª µÅÁö°í±âº¸´Ù ¼¶À¯°¡ °¡´Ã°í ¿¬ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¼è°í±âó·³ Áö¹æÀÌ ±ÙÀ° ¼Ó¿¡ ¼¯¿© ÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ°í ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â °í±â´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ¼è°í±âº¸´Ù ¸¹°í ¸ÞƼ¿À´Ñ(methionine)À» ºñ·ÔÇÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
   

¸¸µå´Â ¹ý

11. Âý½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°¿¡ Çѵνð£ Á¤µµ ºÒ·Á³õ´Â´Ù.

22. ´ëÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ´Ùµë¾î ¾Ä¾î Å­Á÷ÇÏ°Ô Å丷³½´Ù. ¸¶´ÃÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Åë°·Î ÁغñÇÏ°í »ý°­Àº ¾ã°Ô ½ä¾î³õ´Â´Ù.

33. ¿µ°èÀÇ ¹è¸¦ °¥¶ó ³»ÀåÀ» »©³»°í ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ¿© ¹°¿¡ ¾ÄÀº µÚ ¹°±â¸¦ »«´Ù.

44. ¿µ°èÀÇ ¹î¼Ó¿¡ ºÒ¸° Âý½ÒÀ» ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶°¼­ ä¿ö³Ö°í ½Ç·Î ²ç¸Å¾î ²À ¾Æ¹°¸°´Ù. ´Ù¸®°¡ Ç®¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï µÎ´Ù¸®¸¦ ¾ù°¥¸®°Ô ²¿¾Æ °íÁ¤½ÃŲ´Ù.

55. Å« ¼Ü¿¡ ¿µ°è¸¦ ´ã°í Ç« Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎÀº µÚ ÅëÆÄ¿Í ¸¶´Ã, »ý°­À» ³Ö°í ²úÀδÙ. óÀ½¿¡´Â ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙ¿© ÇÑÂü ´õ ²ú¿© ´ß»ìÀÌ ¼Ó±îÁö Ç« ¹«¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.

66. ´Ù ²ú¾î Ç« °í¾ÆÁö¸é ºÒÀ» ²ö ÈÄ ¿µ°è¸¦ °ÇÁ®³»°í ±¹¹° À§¿¡ Á¾À̸¦ µ¤¾î ±â¸§À» °È¾î³½´Ù.

77. Ç« °í¾ÆÁø ´ßÀ» ¶Ò¹è±â¿¡ ´ã°í °É·¯³õÀº ±¹¹°À» ºÎ¾î Àá±ñ ´õ ²úÀδÙ.

88. ¸ÔÀ»¶§ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ÇÔ²² »ó¿¡ ³»¼­ °£À» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP