Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

¾î¼± »çÁø

¾î¼±

Ä®·Î¸®
407 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
Èò»ì»ý¼±300g, »ý°­2ÂÊ, ûÁÖ1Å«¼ú, ¼è°í±â100g, Ç¥°í¹ö¼¸3°³, ¼®À̹ö¼¸3°³, ¹Ì³ª¸®50g, ´Þ°¿4°³, ³ì¸»°¡·ç1/2ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯1Å«¼ú, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç * °®Àº¾ç³ä - ÆÄ1/2»Ñ¸®, ¸¶´Ã3ÂÊ, Âü±â¸§1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý1Å«¼ú, Áø°£Àå2Å«¼ú, ¼³ÅÁ
   

¿ä¸®ÆÁ

1. ´Þ°¿ Áö´Ü À§¿¡ »ý¼±»ìÀ» ¾ñÀ» ¶§ ²À ¸Â°Ô ³õÀ¸¸é ¸»¾ÒÀ» ¶§ »ý¼±»ìÀÌ ¹Ð·Á ºüÁ® ³ª¿À¹Ç·Î ¾ç¿·À¸·Î 1.5cm Á¤µµ´Â ³²°ÜµÐ´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. Èò»ì »ý¼±Àº µµ¹Ì³ª ¹Î¾î, ±¤¾î µîÀ¸·Î ÁغñÇÏ¿© ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í »ìÀ» ¹ß¶ó ³»¾î ¾ã°í ³Ð°Ô Æ÷¸¦ ¶á´Ù.

22. »ý°­Àº °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³½ ÈÄ Æ÷¸¦ ¶á »ý¼±¿¡ »Ñ¸®°í, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç ûÁÖµµ ¾à°£¾¿ »Ñ·Á Àç¾î µÐ´Ù.

33. ¼è°í±â´Â °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸°ú ¼®À̹ö¼¸µµ °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù. ÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀº °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.

44. ¹Ì³ª¸®´Â ²úÀº ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í µ¥Ãļ­ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù. ä½ã ¼è°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸Àº °®Àº ¾ç³äÀ» ÇÑ´Ù. ´Þ°¥Àº ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °í·ç Á£´Â´Ù.

55. ´Þ°¿À» µÎ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î °ö°Ô Áö´ÜÀ» ºÎÄ¡°í ¼è°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸Àº »ì¦ ºº´Â´Ù. ¼®À̹ö¼¸µµ Àá±ñ ºº´Â´Ù.

66. ±è¹ä ¹ß À§¿¡ ´Þ°¿ Áö´ÜÀ» ³õ°í ³ì¸»°¡·ç¸¦ °í·ç »Ñ·Á ¾ñÀ¸ ´ÙÀ½ Èò»ì »ý¼±À» Æì ¾ñ´Â´Ù. Èò»ì »ý¼± À§¿¡µµ ³ì¸»°¡·ç¸¦ °ñ°í·ç »Ñ¸° ´ÙÀ½ ÁغñµÈ ¹Ì³ª¸®, ¼®À̹ö¼¸, ¼è°í±â, Ç¥°í¹ö¼¸À» Â÷·Ê·Î ¾ñ¾î ±è¹äÀ» ¸»µíÀÌ µ¹µ¹ ¸¸´Ù.

77. ±ú²ýÇÑ Çë°ÒÀ» Àû¼Å ÁغñµÈ Àç·á¸¦ ½Ñ ´ÙÀ½ ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ³Ö°í 5ºÐ Á¤µµ Âð´Ù.

88. ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÀº ´ÙÀ½ ¸»¾Ò´ø ¹ßÀ» Ç®°í 1~1.5cm µÎ²²·Î ½ä¾î¼­ ÃÊ°£ÀåÀ̳ª °ÜÀÚÀåÀ» °çµé¿© ³½´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP