Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

¼è°í±â´Þ°¿ÀåÁ¶¸² »çÁø

¼è°í±â´Þ°¿ÀåÁ¶¸²

Ä®·Î¸®
161 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¼Ò°í±â400g, ´Þ°¿5°³, ¸¶¸¥°íÃß2°³, ¸¶´Ã6ÂÊ, »ý°­1ÂÊ, ´ç±Ù1/2°³, ¼³ÅÁ2Å«¼ú, Áø°£Àå1ÄÅ
   

¿ä¸®ÆÁ

1. È«µÎ±ú»ì ´ë½Å ¼è°í±âÀÇ ¾Æ·Õ»çųª µÅÁö°í±âÀÇ ºÒ±â»ìµµ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. °í±â¸¦ Á¶¸± ¶§´Â °í±â¸¦ óÀ½ºÎÅÍ µ¢¾î¸®Â° Âù¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ °í±â°¡ ¾î´À Á¤µµ À;úÀ» ¶§ Áø°£Àå µîÀ» ³Ö¾î Á¶·Á¾ß °í±â¿¡¼­ ³ì¾Æ ³ª¿À´Â À°Áó°ú Á¶¸² ¾ç³ä ±¹¹°ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® Á¶¸² ±¹¹°µµ ¸ÀÀÖ°í °í±âµµ ¿¬Çϸç dz¹Ì°¡ ÀÖ´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¼è°í±â´Â È«µÎ±ú»ìÀ̳ª ¿ìµÐ»ì·Î ÁغñÇÏ¿© Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »« ´ÙÀ½ ÇÑÀÔ Å©±â·Î Àú¹Î´Ù. ´Þ°¿Àº ³ë¸¥ÀÚ°¡ °¡¿îµ¥ ¿Àµµ·Ï ±¼¸®¸é¼­ »î¾Æ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.

22. »ý°­Àº ¾ã°Ô Àú¹Ì°í, ¸¶´ÃÀº Åë°·Î ÁغñÇÑ´Ù. ¸¶¸¥ °íÃß´Â ¾î½Á½ä°í, ´ç±ÙÀº µµÅèÇÏ°Ô ½ä¾î ²ÉÀÙ¸ð¾çÀÇ Æ²·Î Âï¾î ³½´Ù.

33. ³¿ºñ¿¡ ¼è°í±â°¡ Ç« Àá±æ Á¤µµÀÇ ¹°À» ºÎ¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹¶±ÙÇÏ°Ô »îÀ¸¸é¼­ ¶°¿À¸£´Â °ÅÇ°Àº °È¾î³½´Ù. ±¹¹°ÀÌ 1/3Âë ÁÙ¸é Áø°£Àå°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ °è¼Ó Á¶¸°´Ù.

44. Á¶¸² °£ÀåÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾úÀ» ¶§ ÁغñÇÑ ´Þ°¿, »ý°­, ¸¶´Ã, ¸¶¸¥°íÃß, ´ç±ÙÀ» ÇÔ²² ³Ö°í Á¶¸°´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP