Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

¹èÃß¼Ó´ë±¹ »çÁø

¹èÃß¼Ó´ë±¹

Ä®·Î¸®
69 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¹èÃß 1/4Æ÷±â, ¹« 200g, ¼è°í±â 100g, ½Ò¶ß¹° 5ÄÅ, µÈÀå 3Å«¼ú, °íÃßÀå 1ÀÛÀº¼ú, ´ëÆÄ 1´ë, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, ¼Ò±Ý
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¸ç ºñŸ¹Î A, C°¡ dzºÎÇÏ°í ´Ü¹éÁú Á¶¼ºµµ ÁÁ´Ù. ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¾à 1/2ÀÌ È¯¿ø´çÀÌ°í ¹Ì·®ÀÇ ºñȯ¿ø´çÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ì·®ÀÇ ÀüºÐ°ú ¸¹Àº ¿¬ÇÑ ¼¶À¯°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¹èÃßÀÇ ¿­·®Àº 100g´ç 25kcal·Î ºñ±³Àû Àû´Ù
   

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¹èÃß´Â ±ú²ýÀÌ ´Ùµë¾î ÇÑÀÙ¾¿ ¶â¾î ¾Ä°í ¹«´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¸»°í ¼ö¼¼¹Ì·Î ¹®Áú·¯¼­ ¾Ä´Â´Ù.

22. ¼è°í±â¸¦ ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ä¾î ±â¸§À» µÎ¸¥ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ½Ò¶ß¹° 5ÄÅÀ» º×°í ²úÀδÙ.

33. ¼è°í±â¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ °í±ê±¹¹°¿¡ ºÐ·®ÀÇ µÈÀå°ú °íÃßÀåÀ» °É·¯ Ǭ´Ù.

44. ±¹¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ¹èÃ߸¦ ÇÑÀÙ¾¿ µé°í Ä®·Î ¶Ò¶Ò À߶ó ³Ö°í ¹«´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô Àú¸ç ½ä¾î ³Ö´Â´Ù.

55. ¹èÃß¿Í ¹«°¡ ´Ù ÀÍ¾î ¹°·¯Áö¸é ä½ã ÆÄ¿Í ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ÇѼҲû ´õ ²úÀÎ ÈÄ ºÒÀ» ²ö´Ù.

66. ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP