Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

¹¬Àº±èÄ¡Àü°ñ »çÁø

¹¬Àº±èÄ¡Àü°ñ

Ä®·Î¸®
255 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¹èÃß±èÄ¡1/2Æ÷±â, µÅ±â°í±â150g, ¼è°í±â150g, ¹Ì³ª¸®100g, À°¼ö4ÄÅ, ¼Ò±Ý2ÀÛÀº¼ú * °í±â¾ç³ä - °£Àå1Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ1Å«¼ú, ¸¶Áø ¸¶´Ã1Å«¼ú, »ý°­Áó1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§1Å«¼ú, ÈÄÃå°¡·ç
   

¿ä¸®ÆÁ

1. ±èÄ¡ Àü°ñÀ» °³¿îÇÏ°Ô ¸¸µé·Á¸Õ À°¼ö·Î´Â ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á ³½ ¸êÄ¡ ±¹¹°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ±í°í ÁøÇÑ ±¹¹°À» ³»·Á¸é ¾çÁö¸Ó¸®³ª »çÆи¦ ²ú¿©¼­ ¸¸µç ¼è°í±â ±¹¹°À» »ç¿ëÇÑ´Ù.
2. ¸íÀý ³¡¿¡ ÇØ ¸Ô´Â´Ù¸é µÅÁö°í±â³ª ¼è°í±â ÆíÀ°À» ¹èÃß±èÄ¡¿¡ ½Î¼­ ²úÀÌ¸é ±â¸§ÀÌ ¶ßÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ °í±â ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¹èÃß±èÄ¡´Â Æ÷±â° ÁغñÇÏ¿© ¼ÓÀ» Åо°í ÀÙÀ» °¡Áö·±ÇÏ°Ô Æì ³õ´Â´Ù.

22. µÅÁö°í±â¿Í ¼è°í±â´Â ´ÙÁø ´ÙÀ½ °£Àå, ´ÙÁø ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­Áó, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¾ç³äÇÑ´Ù.

33. ¹Ì³ª¸®´Â Áٱ⸸ ´Ùµë¾î ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡¼­ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.

44. ¹èÃß±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» ³ÖµíÀÌ ÄÑÄÑ¿¡ ¾ç³äÇÑ µÅÁö°í±â¿Í ¼è°í±â¸¦ ¾ã°Ô ³¢¿ö ºÙÀδÙ.

55. µÅÁö°í±â¿Í ¼è°í±â¸¦ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ä¿î ¹èÃß±èÄ¡´Â ¸ð¾çÀ» ÆíÆòÈ÷ °¡´Ùµë¾î 5cmÅ©±âÀÇ Á¤»ç°¢ÇüÀÌ µÇµµ·Ï ½ã ´ÙÀ½ ¹Ì³ª¸®·Î Ç®¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï µ¹·Á ¹­´Â´Ù.

66. ¹Ì³ª¸®·Î ¹­Àº ¹èÃß´Â Àü°ñ³¿ºñ¿¡ °¡Áö·±È÷ ´ã°í Àç·á°¡ °ÅÀÇ °¨±âµµ·Ï À°¼ö¸¦ ºÎ¾î¼­ ²úÀδÙ. ±èÄ¡°¡ ¹«¸£µµ·Ï ÀÍÀ¸¸é ºÒÀ» ²ô°í »ó¿¡ ³½´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP