Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

¸¶¸¥Á¶°¹»ìÁ¶¸² »çÁø

¸¶¸¥Á¶°¹»ìÁ¶¸²

Ä®·Î¸®
195 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¸¶¸¥ Á¶°¹»ì 100g, °£Àå 1Å«¼ú, ²Ê¸®°íÃß 50g, ¸¶´Ã ¾à°£, ¼³ÅÁ 1/2Å«¼ú, ¸À¼ú 1Å«¼ú, ¹°¿³ 1/2Å«¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. Á¶°³·ùÀÇ ´Ü¹éÁú ¼Ó¿¡´Â È÷½ºÆ¼µò(histidine), ¶óÀ̽Å(lysine) µîÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹°í ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î Áß¿¡¼­´Â ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B©ü°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
   

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¸¶¸¥ Á¶°¹»ìÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °ÇÁ® ºÎµå·´°Ô µÇµµ·Ï ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ¸°´Ù.

22. Àû´çÈ÷ ºÒ·ÈÀ¸¸é ¿©·¯ ¹ø ÁÖ¹°·¯ ¾Ä¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

33. ´Þ±¸¾îÁø ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸£°í ¸¶´ÃÆíÀ» ³Ö¾î ÇâÀ» ³½ ´ÙÀ½ Á¶°¹»ìÀ» ³Ö°í ºñ¸°¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁöµµ·Ï ¸ÕÀú ºº´Â´Ù.

44. ¨éÀ» ºº´Ù°¡ °£Àå,¼³ÅÁ, ¸À¼úÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¹°À» º×°í ¹¶±ÙÈ÷ Á¶¸°´Ù.

55. ÃæºÐÈ÷ Á¶·ÁÁö¸é ²Ê¸®°íÃß¿Í ¹°¿³À» ³Ö¾î À±±â°¡ ³ª°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ Âü±â¸§, Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP