Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

´ß°õÅÁ »çÁø

´ß°õÅÁ

Ä®·Î¸®
330 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
´ß 500g, ¹« 400g, ´ëÆÄ 2´ë, »ý°­, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, ¹° 10ÄÅ * ´ß°í±â¾ç³ä - ¼Ò±Ý 1.5Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ 2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú, ÈÄÃß, Âü±â¸§
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. ´ß°í±â´Â ¼è°í±â³ª µÅÁö°í±âº¸´Ù ¼¶À¯°¡ °¡´Ã°í ¿¬ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¼è°í±âó·³ Áö¹æÀÌ ±ÙÀ° ¼Ó¿¡ ¼¯¿© ÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ°í ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â °í±â´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ¼è°í±âº¸´Ù ¸¹°í ¸ÞƼ¿À´Ñ(methionine)À» ºñ·ÔÇÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
   

¿ä¸®ÆÁ

1. ´ßÀ» ³Ê¹« Ç« °í¸é ´ß»ìÀÌ ÆÜÆÜÇØÁö¹Ç·Î ºÎµå·´°Ô ÀÍÀ» Á¤µµ·Î¸¸ »î´Â´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ´ßÀº ±â¸§±â¸¦ ¶¼°í ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÈÄ Å丷À» Ä£´Ù.

22. ¹«´Â 4cm ±æÀÌ·Î Å丷³½ ´ÙÀ½ Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.

33. ´ëÆÄ´Â ±æ°Ô ÀÚ¸£°í, »ý°­Àº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü µµÅèÇÏ°Ô Àú¹Î´Ù.

44. ³¿ºñ¿¡ ¼ÕÁúÇÑ ´ß°ú ¹«, ÆÄ, »ý°­À» ³Ö°í Âù¹°À» ºÎ¾î ¼¾ºÒ¿¡ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙ¿© ´ßÀÌ Ç« ¹«¸£µµ·Ï ²úÀδÙ.

55. ¹«´Â ¸»°²°Ô ÀÍÀ¸¸é ¸ÕÀú °ÇÁ®¼­ µµÅèÇÏ°Ô ³ª¹Ú½ä±âÇÑ´Ù.

66. ÆÄ´Â ³Ê¹« ¿À·¡ ²úÀÌ¸é ¾´¸ÀÀÌ ³ª¹Ç·Î ºÎµå·´°Ô ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ® 3cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.

77. ´ßÀÌ ¹«¸£°Ô ÀÍÀ¸¸é °ÇÁö°í, ±¹¹°Àº ¸éº¸¸¦ ±ñ ü¿¡ ¹ÞÃÄ ±â¸§±â¸¦ ¸»²ûÈ÷ °È¾î³»°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇØ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ÆÈÆÈ ²úÀδÙ.

88. °ÇÁ®³½ ´ß°í±â¿Í ¹«¸¦ ÇÔ²² ¼Ò±Ý°ú ´ÙÁøÆÄ, ¸¶´Ã, ÈÄÃß, Âü±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇÑ ÈÄ ¼Ó±îÁö °£ÀÌ ¹èµµ·Ï µÐ´Ù.

99. ±×¸©¿¡ ¹«Ä£ ´ß°í±â¿Í ¹«, Æĸ¦ ´ã°í ´ß±¹¹°À» ºÎ¾î ³½´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP