Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

²É°ÔÂî°³ »çÁø

²É°ÔÂî°³

Ä®·Î¸®
265 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
²É°Ô2¸¶¸®, ¼è°í±â50g, ¾çÆÄ1/2°³, µÎºÎ1/2¸ð, Dz°íÃß1°³, ºÓÀº°íÃß1°³, ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ¸¶´Ã3ÂÊ, »ý°­1ÂÊ, °íÃßÀå1Å«¼ú, µÈÀå1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç1/2Å«¼ú
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. °ÔÀÇ ¸À¼ººÐÀº °¨¹Ì¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ±Û¶óÀ̽Å(glycine), ¾Ë¶ó´Ñ(alanine), º£Å¸ÀÎ(betain) µîÀÌ µé¾îÀÖ°í, À̳ë½Å»êÀº ´Ù¸¥ ¾îÀ°¿¡ ºñÇØ Àû´Ù. »ö¼Ò¼ººÐÀº hemocyanineÀÌ°í °Ô¸À»ìÀÇ ºû±òÀº ÀϺΠī·ÎƼ³ëÀ̵忡 ÀÇÇÑ´Ù.
   

¿ä¸®ÆÁ

1. ºÒ¿¡¼­ ³»¸®±â Á÷Àü¿¡ ¾¦°«À» À§¿¡ ¾ñÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÌ °³¿îÇØÁø´Ù.
2. °Ô´Â ¾à°£ ºñ¸´ÇÑ ¸ÀÀÌ Àִµ¥ »ý°­Áó°ú µÈÀåÀ» ³Ö°í ¶Ñ²±À» ¿­°í ²úÀÌ¸é ºñ¸´ÇÑ ¸ÀÀÌ Àû¾îÁø´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

13. ¾çÆĴ ä½ä°í, ºÓÀº°íÃß, Dz°íÃß, ´ëÆÄ´Â ¾î½Á¾î½Á ½ä°í, ¸¶´Ã°ú »ý°­Àº °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.

24. ³¿ºñ¿¡ ¹°3ÄÅ Á¤µµ ³Ö°í °íÃßÀå°ú µÈÀåÀ» Ç®¾î Àå±¹À» ²úÀÌ´Ù°¡ ¼è°í±â¸¦ ³Ö°í, Á¶±ÝÈÄ °Ô¸¦ ³Ö´Â´Ù.

35. ±¹ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ´ëÆÄ, »ý°­, °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ±¹¹°¸ÀÀÌ Àß ¿ì·¯³ªµµ·Ï ²úÀδÙ.

46. °Ô°¡ °ÅÀÇ ÀÍ¾î ºû±òÀÌ »¡°²°Ô µÇ¸é µÎºÎ¿Í Dz°íÃß, ºÓÀº°íÃ߸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ´õ ²ú¿© ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

51. ²É°Ô´Â ¼Ö·Î ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ±½Àº ´Ù¸®¸¦ ¶¼¾î ³»°í ¸öÅëÀº 4~6µîºÐÇÑ´Ù.

62. ¼è°í±â´Â Àß°Ô ½ä°í µÎºÎ´Â 2µîºÐÇÑ ´ÙÀ½ ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ã´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP