Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

²¿¸®°õÅÁ »çÁø

²¿¸®°õÅÁ

Ä®·Î¸®
560 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¼è²¿¸® 600g, ¹«¿ì 400g, ´ç¸é 100g, ´ëÆÄ 2´ë, ¸¶´Ã 6ÂÊ, ¼Ò±Ý * ¼è²¿¸®¾ç³ä - ±¹°£Àå, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ûÁÖ, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç
   

¿ä¸®ÆÁ

1. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀ» ²ú¿© ¿©·¯¹ø µ¥¿ì¸é ´©¸°³»°¡ ³ª¹Ç·Î À°¼ö´Â ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ²úÀδÙ.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¼è²¿¸®´Â 4cm ±æÀÌ·Î Å丷³»¾î Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù. Âù¹°À» µÎ¼¼¹ø Á¤µµ °¥¾Æ ±ú²ýÇÏ°Ô Çó±º ´ÙÀ½ °ÇÁ® ³õ´Â´Ù.

22. ¹«¿ì´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í 3cm ±æÀÌ·Î Å丷³½´Ù.

33. ´ëÆÄ´Â ´Ùµë¾î ¾Ä¾î 1´ë´Â 5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í, 1´ë´Â Àß°Ô ¼Û¼Û ½ã´Ù.

44. ´ç¸éÀº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ·È´Ù°¡ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¸¼Àº ¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½ ¼ÒÄí¸®¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.

55. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ÆÈÆÈ ²ú¿© 1À» ³Ö°í µ¥Ä£´ÙÀ½ ù¹°Àº µû¶ó³»°í ´Ù½Ã Âù¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î ¹«¿Í Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ã ´ëÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ±¹¹°ÀÌ º¸¾é°Ô ¿ì·¯³ªµµ·Ï Áߺҿ¡¼­ ¹¶±ÙÇÏ°Ô ²úÀδÙ.

66. ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¸é Ç«ÀÍÀº ¼è²¿¸®¸¦ °ÇÁ® ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã ´ÙÀ½ ±¹°£Àå, ´ÙÁøÆÄ, ¸¶´Ã, ûÁÖ, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£´Ù.

77. ¹«¿ì´Â ½ÄÇô¼­ ¾âÆÅÇÏ°Ô ³ª¹Ú½ä±âÇÏ°í ±¹¹°Àº °ÅÁî¿¡ °É·¯µÐ´Ù.

88. °ÅÁî¿¡ ¹çÄ£ ±¹¹°À» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¾ç³äÇÑ ¼è²¿¸®, ³ª¹Ú½ã »îÀº ¹«¸¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ.

99. ±¹¹°ÀÌ ²ú¾î¿À¸£¸é ÁغñÇÑ ´ÙÀ½ ¼Û¼Û ½ã Æĸ¦ ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ µÚ Àá½Ã ²ú¿© ³½´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP