Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

±¼Àü°ñ »çÁø

±¼Àü°ñ

Ä®·Î¸®
114 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
±¼200g, ¹Ì³ª¸®8ÁÙ±â, ¹«1/3°³, ´ç±Ù1/2°³, ¸ñÀ̹ö¼¸10°³, ¼Ò±Ý, À°¼ö2ÄÅ * ¾ç³äÀå - ÆÄ1/2»Ñ¸®, ¸¶´Ã2ÂÊ, Áø°£Àå2Å«¼ú, Âü±â¸§1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý1/2Å«¼ú, ½Ç°íÃß
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. ±¼Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ Àû°í ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ºñ±³Àû ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±¼Àº Æзù Áß¿¡¼­ Áö¹æÀÌ 5~10%·Î ºñ±³Àû ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.
   

¿ä¸®ÆÁ

1. ±¼Àº ÇâÀ» »ì¸®°í Áú°¨À» ÁÁ°Ô Çϱâ À§ÇØ »ì¦¸¸ ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ±¼Àº ¹±Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ 2~3¹ø »ì»ì Èçµé¾î ¾Ä¾î¼­ ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁø´Ù.

22. ´ç±Ù°ú ¹«´Â ¼ÕÁúÇÑ ´ÙÀ½ ä½ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ °¢°¢ µ¥ÃÄ ³½´Ù.

33. ¹Ì³ª¸®´Â Áٱ⸸ ±ú²ýÀÌ ´Ùµë¿¡ ¹°¿¡ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ 5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í, ¸ñÀ̹ö¼¸Àº ¹°¿¡ ºÒ·Á 1À徿 ¶¼¾î¼­ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í, ÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀº ¾Ä¾î¼­ °ö°Ô ´ÙÁ® ³õ´Â´Ù.

44. Àü°ñ ³¿ºñ¿¡ ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ µ¹·Á ´ã°í °¡¿îµ¥¿¡ ¼ÕÁúÇÑ ±¼À» ¾ñÀº ´ÙÀ½ ¾ç³äÀåÀ» ³¢¾ñ´Â´Ù.

55. À°¼ö¸¦ º×°í ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ²úÀÌ´Ù°¡ ±¼ÀÌ À; ºÎÇ®¾î¿À¸£¸é ºÒ¿¡¼­ ³»¸° ´ÙÀ½ »ó¿¡ ³õ´Â´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP