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Kcal(1ÀκбâÁØ)
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(4ÀκбâÁØ)
»ï°èÅÁ¿µ¾ç¹ä(´ß 1¸¶¸®, ¾ö³ª¹« 3ÂÊ, Ȳ±â 2»Ñ¸® , ºÒ¸°Âý½Ò 3ÄÅ, Å븶´Ã 10~15ÂÊ, ´ëÃß 10°³, Àã 2Å«¼ú, ÀºÇà 20°³, ºÒ¸°Äá 1/4ÄÅ, ¼ö»ï 2»Ñ¸®), ÃÊ°íÃßÀå ¿ÀÀ̹«Ä§(¿ÀÀÌ 2°³), ÃÊ°íÃßÀå ¾ç³ä(°íÃßÀå 3Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1¨öÅ«¼ú, ¼³ÅÁ 1¨öÅ«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1/2Å«¼ú)
   

¸¸µå´Â ¹ý

11. ÁغñµÈ ´ßÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù.

22. Ȳ±â³ª ¾ö³ª¹«¸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ³Ö´Â´Ù(Ȳ±â³ª ¾ö ³ª¹«´Â °°ÀÌ ³Ö±âº¸´Ù´Â °¢°¢ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ¾ö³ª¹«³ª Ȳ±â ±× ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ´Ù)

33. ºÒ¸° Âý½Ò°ú ÁغñµÈ ¸¶´Ã, ´ëÃß, Àã , ÀºÇà, ½ã ¼ö»ï, Äá µîÀ» °°ÀÌ ¹ö¹«·Á Àç·áÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã°ú ¾à°£ ¿©À¯ ÀÖ°Ô ÀÔ±¸¸¦ ¹­´Â´Ù.(Àç·áÁÖ¸Ó´Ï°¡ ¾øÀ¸¸é ¸é º¸Àڱ⿡ ½Î¼­ ¿©À¯ ÀÖ°Ô ¹­¾îµµ µÈ´Ù.)

44. ¾Ð·Â¼Ü¿¡ 1,2,3À» ³ÖÀº µÚ ¾Ë¸Â°Ô °£ÀÌ µÈ ¼Ò±Ý¹°À» ³»¿ë¹°ÀÌ 2/3Á¤µµ Àá±â°Ô º×°í ¾à 10~15ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ¹äÀ» Áþ´Â´Ù.

55. ¿ÀÀÌ´Â ½ä¾î ÃÊ°íÃßÀå¿¡ ¹«Ä§À» Çϰųª Âï¾î ¸Ô°Ô Çصµ µÈ´Ù.

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