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´ß°í±âÄ«·¹Æ¢±è°ú Æ÷µµµå·¹½Ì»ø·¯µå »çÁø

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Kcal(1ÀκбâÁØ)
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(4ÀκбâÁØ)
´ß°í±â(°¡½¿»ì, ¾È½É)300g, Ä«·¹°¡·ç 100g, Æ¢±è°¡·ç 100g, ½Ä¿ëÀ¯(Æ¢±è¿ë), ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ¹Ð°¡·ç, ä¼Ò»ø·¯µå(¾ç»óÃß 100g, ¿ÀÀÌ 1°³, ´ç±Ù 1°³, ºñÆ® 1°³, Ä¡Ä¿¸® 20g, ¹«¼ø 20g) , Æ÷µµµå·¹½Ì(Æ÷µµ½ÄÃÊ 1/2ÄÅ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1¨öÄÅ, »ç°ú 1°³, ·¹¸óÁó 1°³ºÐ, ¾çÆÄ 1°³, ¸¶´Ã 50g, È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ 1/2ÄÅ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß)
   

¸¸µå´Â ¹ý

11. ´ß°¡½¿»ìÀº 8mm~1cm µÎ²²·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Ä«·¹°¡·ç 2Å«¼ú¿¡ °£À» ÇÏ¿© Àç¿öµÐ´Ù.

22. ±×¸©¿¡ Æ¢±è°¡·ç¿Í ³²Àº Ä«·¹°¡·ç¸¦ ¼¯°í ¹° 1ÄÅÀ» ºÎ¾î Æ¢±è¹ÝÁ×À» ÇÑ´Ù.

33. 1ÀÇ ´ß°í±â¿¡ ¾à°£ÀÇ ¹Ð°¡·ç(Àç·á¿Í º°µµ)¸¦ ¹¯È÷°í 2ÀÇ Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô 170¡Æ·Î ²ú´Â ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ³Ö¾î Æ¢°Ü³½´Ù.

44. ¼Ò½º´Â È­ÀÌÆ®¿ÍÀΰú ¸¶´Ã, »ç°í, ¾çÆĸ¦ ¹Í¼­¿¡ °¥°í Æ÷µµ½ÄÃÊ¿Í ·¹¸óÁó, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î Æ÷µµ½ÄÃÊ µå·¹½ÌÀ» ¸¸µç´Ù.

55. ¾óÀ½¹°¿¡ ´ã°¡ ½Ì½ÌÇØÁø ¾ç»óÃß, Ä¡Ä¿¸®´Â ¼ÕÀ¸·Î ¶â¾î³õ°í ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ºñÆ®´Â ½ä¾î Á¢½Ã¿¡ »ö½º·´°Ô ´ã¾Æ Æ÷µµ½ÄÃÊ µå·¹½ÌÀ» »Ñ·Á ´ß°í±â Ä«·¹ Æ¢±è°ú ÇÔ²² ³½´Ù.

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