1. Å« Âü¿ÜÁغñ - Å«Âü¿Ü´Â ÀúÀ强ÀÌ ¶³¾îÁö´Â Ư¼º¶§¹®¿¡ ¼öÈ® ÈÄ 3ÀÏ¿¡¼ 5ÀϾȿ¡ ÁÖ¹Ú°ú ÇÔ²² Àå¾ÆÂ ¸¸µé¾î¾ß ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ¼ÕÁúÇϱâ - Å« Âü¿Ü¸¦ ¹°·Î ¾ÄÀº ÈÄ ÇÊ¿ä¾ø´Â ¸Ó¸®ºÎºÐÀ» ÀÚ¸£°í Àý¹ÝÀ¸·Î À߶ó ¼Ó(¾¾)À» Á¦°ÅÇÑ µÚ ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀδÙ.
3. ÀýÀ̱â - ÁÁÀº ¼Ò±ÝÀ» »ç¿ëÇØ¾ß Á¦ ¸ÀÀÌ ³´Ù. 24~48½Ã°£±îÁö Ư¼º¿¡ ¸Â°Ô ÀýÀÌ´Â ½Ã°£À» ´Þ¸®ÇØ ÀýÀδÙÀ½, ¹°·Î ¼Ò±ÝÀ» ¾Ä¾î³½´Ù.
4. ¹°»©±â - À߸° ºÎºÐÀÌ ¹ØÂÊÀ» ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© 24½Ã°£ ÀÌ»ó ¹°±â¸¦ »«´Ù.
5. ÁÖ¹Ú¿¡ ´ã±×±â - ¹°±â »« Å«Âü¿Ü¿Í ¹Ì¸® ÁغñÇÑ ÁÖ¹Ú¿¡ ¼³ÅÁÀ» È¥ÇÕ½ÃŲ Àç·á¸¦ ÃþÃþÈ÷ µ¤´Â ¹æ¾÷À¸·Î ½×¾Æ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù. 30~45ÀÏ µ¿¾È ¼÷¼º½ÃÅ°¸ç, ¼÷¼º±â°£ÀÌ ±æ¸é ±æ¼ö·Ï Àå¾ÆÂî ¸ÀÀÌ ±í¾îÁø´Ù.