1. 유정란

비좁은 우리 안이 아니라 밖에서 자유롭게 생활한 닭이 부화한 알. 성장촉진제나 항생제가 없는 풀과 현미 등을 먹인다.

2. 채소.과일

친환경으로 재배한 것들로 농약 걱정 없다는 것이 큰 장점. 주로 제철 채소, 과일만 있어서 다양한 종류는 없지만 웬만한 것은 날것으로 다 먹을 수 있다.

3. 육류

유전자 조작없이 미생물 제제를 먹이고 키운다. 단 방목으로 키우기에 일반 것보다는 근육이 질긴편.

4. 두부

국내산 콩을 사용하고 방부제가 없기 때문에 안심하고 먹을 수 있다.

5. 콩나물

발아 촉진제로 키운 통통한 일반 콩나물보다는 잔뿌리가 많은편

6. 청국장

알 청국장, 분말 청국장 모두 국내산 콩을 발효하여 만들어 영양 만점이다.

7. 쌀

너무 세게 씻으면 오히려 쌀눈이 떨어지기 때문에 살살 문질러 씻는다.

8. 천연 조미료

화학조미료 대신 담백하면서도 고유한 우리 천연 조미료는 꼭 구입해야 할 식품.

들기름, 참기름, 표고버섯가루, 멸치가루, 들깨가루 등