±«Ç÷º´, °¢±âº´, Æç¶ó±×¶ó, ¾Ç¼ººóÇ÷ µîÀÇ Áúº´Àº Àηù°¡ ¿À·§µ¿¾È ½Ã´Þ·Á ¿Â Áúº´À¸·Î 20¼¼±â ÃÊ¿¡ °úÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇؼ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çʼö ¼ººÐµéÀº ¼ö¿ë¼º ¹°ÁúÀ̸ç, ºñŸ¹ÎB ¶Ç´Â ºñŸ¹Î C·Î ¸í¸íÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç 8°¡Áö ºñŸ¹Î B º¹ÇÕü °¡¿îµ¥ B6, B12 ¿Ü¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÈÇиíÀ¸·Î ºÒ¸°´Ù.
ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕü´Â Á¶È¿¼Ò¸¦ Çü¼ºÇÔÀ¸·Î½á È¿¼Ò°¡ Á¦±â´ÉÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï, ¼¼Æ÷³»ÀÇ ´ë»ç°úÁ¤ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¿·®´ë»ç ¹× ¿©·¯ ´Ù¸¥ ÈÇÐ ¹ÝÀÀ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ½ÄÇ°³»ÀÇ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕüÀÇ Àå³» Èí¼öÀ²Àº 50~90%ÀÌ´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â Á¶È¿¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸³ª ¼¼Æ÷³»ÀÇ Áß¿äÇÑ ¸î °¡Áö ¼ººÐµéÀ» ÇÕ¼ºÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº ¹°¿¡ Àß ¿ëÇصǰí ü¿Ü·Î Àß ¹è¼³µÈ´Ù. °¡¿ Á¶¸®°úÁ¤À̳ª ¾ËÄ«¸®¿¡ ½±°Ô Æı«µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ¿ä ÇÔÀ¯½ÄÇ°ÀÇ °æ¿ì Âî°Å³ª ºº´Â Á¶¸®¹ý, ÀüÀÚ·»Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Á¶¸®¹ý, ¹°À» Àû°Ô »ç¿ëÇÑ Á¶¸®¹ýµîÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù.