정서가 불안한 아이에게는 천천히 먹을 수 있는 찬음식이 좋다.

뜨거운 국물도 훌훌 잘먹는 아이, 뒤에서 누가 쫓아오기라도 하는 것처럼 정신없이 밥을 후딱 먹어치우는 아이들은 대개 정서가 불안하다. 뜨거운 음식은 입 안에 오래 물고 있을 수 없기 때문에 빨리 삼키게 되는데, 맛을 음미하지 않고 그대로 먹게 되는 경우 매사에 불안해하는 버릇이 생겨날 수 있다.

이럴 경우 뜨거운 음식을 식혀서 천천히 맛을 음미하면서 먹는 법을 가르쳐보자. 가장 좋은 방법은 찬 음식에 길을 들이는 것. 배추, 상추, 오징어, 오이, 포도, 팥, 보리와 같이 찬 상태일때 더 좋은 맛을 내는 식품들로 아이를 유혹해 보자.