µ¿¿µ»óº¸±â

´Ý±â

¹Ú³ª¹°

Àç·á

¹Ú°íÁö 100g, ±ú Áó 5ÄÅ, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¡¤ ÆÄ 1/3Å«¼ú, °£Àå ¡¤ ±ú¼Ò±Ý Àû´ç·®

Á¶¸®¹ý

1. ¹ÚÀ» ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ³Ö¾î ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ÁغñÇÑ´Ù. 2. ¼è°í±â´Â °ö°Ô ä½ä°í ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¾ç³äÇÑµÚ ºº¾ÆÁØ´Ù. 3. ºÒ¸° ¹Ú²¿Áö¸¦ ³Ö¾î ºº¾ÆÁØ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. 4. ´ÙÁø°íÃß, Âü±â¸§À» ³Ö°í ºº¾ÆÁØ´Ù.

ÀÚ¸· ¹× ¼³¸í

¡°¾È³çÇϼ¼¿ä. <ÀÚ¸·-°¡»óÁ¶¸®½Ç ÇüºÀ¼ø> ÀüºÏÀ½½Ä¿¬±¸È¸ ÇüºÀ¼øÀÔ´Ï´Ù. À̹ø ¿ä¸®´Â ¹Ú³ª¹° ¿ä¸®ÀÔ´Ï´Ù. ÃÊ°¡ÁöºØ À§¿¡ ÁÖ··ÁÖ·· ¸Å´Þ¸° ¹ÚÀº »ó»ó¸¸ Çصµ dz¿ä·Ó°í Á¤°ãÁÒ. <ÀÚ¸·-¹Ú³ª¹° ¸¸µé±â> ¹Ú²ÉÀº ³Ê¹« ÇϾ꼭 º¸±â¸¸ Çصµ ´«ÀÌ ½Ã¸± Á¤µµ·Î ¾Æ¸§´äÁÒ. ¶ÇÇÑ ¹Ú²ÉÀº ¹ã¿¡ ²ÉÀ» ÇÇ¿ö¼­ ¿ùÈ­¹ÌÀÎÀ̶ó´Â ¾ÖĪÀ¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÏÁö¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÚÀÌ ½Ä¿ëÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â ½Å¼¼´ëµéÀº ±×¸® ¸¹Áö ¾ÊÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·³ ¹Ú¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼ººÐ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù. ¹ÚÀº ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñÇؼ­ ¼¶À¯ÁúÀÌ 7¹è³ª ³ô°í Ä®½·, ´çÁú, ö, ÀÎ µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´ä´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÀÎÁö ±ÃÁß °í±Þ¿ä¸®¿¡ ¹Ú³ª¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ º¸¸é ¹ÚÀº ¿­À» ³»¸®°í °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ°í ÀÌ´¢ ¹× ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ µ½´Âµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ À־ ÀÓ»êºÎ³ª ³ë¾àÀÚ, ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¸Å¿ì ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁý´Ï´Ù. ±×·³ ¹Ú³ª¹°, ¸¸µå´Â Àç·á¸¦ º¸°Ú½À´Ï´Ù. <ÀÚ¸·-¹Ú³ª¹° Àç·á[4ÀαâÁØ] ¹Ú²¿Áö 400g, ¼Ò°í±â 50g, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ½Ä¿ëÀ¯, °£Àå, Âü±â¸§> ±×·³ Áö±ÝºÎÅÍ ¹Ú³ª¹°À» ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹ÚÀ» ¹Ì¸® ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡´Ù ÇÑ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡¼­ ºÎµå·´°Ô Çسõ½À´Ï´Ù. <ÀÚ¸·-Æ÷ÀÎÆ® ¹ÚÀ» ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ³Ö¾î ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ÁغñÇÑ´Ù.> ±×¸®°í ÀÌ ¼Ò°í±â´Â °ö°Ô ä ½ä¾î¼­ ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã. ÀÌ·¸°Ô ³Ö°í ¾ç³äÀ» Çؼ­ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡´Ù°¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù. <ÀÚ¸·-Æ÷ÀÎÆ® ¼Ò°í±â´Â °ö°Ô ä½ä°í ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¾ç³äÇÑ µÚ ºº¾ÆÁØ´Ù.> ÀÌ·¸°Ô ººÀº ´ÙÀ½¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ¹Ú²¿Áö´Â ÀÌ·¸°Ô ²À Â¥¼­ ¹°À» ¾à°£ ³Ö°í ´Ù½Ã ºº¾Æ ÁÝ´Ï´Ù. <ÀÚ¸·-Æ÷ÀÎÆ® ºÒ¸° ¹Ú²¿Áö¸¦ ³Ö¾î ºº¾ÆÁØ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.> ±×¸®°í °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô °£À» ¼Ò±ÝÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô ¸ÂÃçÁÖ¸é µÇ°í¿ä. ¹Ú³ª¹°ÀÌ ´Ù ºº¾ÆÁ³À» ¶§¿¡´Â ¸¶Áö¸·À¸·Î ´ÙÁø °íÃ߸¦ ÀÌ·¸°Ô ³Ö°í ¶Ç Âü±â¸§À», <ÀÚ¸·-Æ÷ÀÎÆ® ´ÙÁø °íÃß, Âü±â¸§À» ³Ö°í ºº¾ÆÁØ´Ù.> ÀÌ·¸°Ô ´Ù ººÀ¸½Å ´ÙÀ½¿¡ ¿¹»Û ±×¸©¿¡´Ù°¡ ÀÌ·¸°Ô ´ã¾Æ ÁֽŠ´ÙÀ½¿¡ °¥¹«¸®¸¦ ÀÌ·¸°Ô ¿¹»Ú°Ô Çؼ­ µü ³»³õÀ¸½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁö ¸ÀÀÖ´Â ¹Ú³ª¹° ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.¡±