Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

³ª¹Ú±èÄ¡ »çÁø

³ª¹Ú±èÄ¡

Ä®·Î¸®
37 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¹« 1/2°³, ¹èÃß 1/2Æ÷±â, ±½Àº ¼Ò±Ý 1/2ÄÅ, ½ÇÆÄ 50g, ¹Ì³ª¸® 100g, ¸¶´Ã 1Åë, »ý°­ 1/2Åç, ½Ç°íÃß * ³ª¹Ú±èÄ¡ ±¹¹° - ¹° 15ÄÅ, ¼Ò±Ý 6Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2Å«¼ú
   

¿ä¸®ÆÁ

1. °íÃå°¡·ç¸¦ ¸éº¸¿¡ ½á¼­ ³ª¹Ú±èÄ¡ ±¹¹°¿¡ ³Ö¾î Èçµé¸é ºÓÀº »öÀÌ ¸À±ò½º·´°Ô ¿ì·¯³ª¿Â´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¹«´Â ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ°í ¾Ä¾î¼­ 3cm ±æÀÌ·Î Å丷³»°í 3µîºÐÇÏ°í ³³ÀÛÇÏ°Ô ³ª¹Ú½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù.

22. ¹èÃß´Â ¼Ó´ë¸¸ °ñ¶ó ¾Ä¾î ¹«¿Í °°Àº Å©±â·Î ½ã´Ù.

33. ¹«¿Í ¹èÃ߸¦ 30ºÐ Á¤µµ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ÀýÀδÙ.

44. ½ÇÆÄ¿Í ÂÊÆÄ´Â ´Ùµë¾î ¾Ä°í 3cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.

55. ¸¶´Ã°ú »ý°­Àº °ö°Ô ä½ã´Ù.

66. ½Ç°íÃߴ ª°Ô ÀÚ¸¥´Ù.

77. Àý¿©Áø ¹«¿Í ¹èÃß¿¡ ½ÇÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­, ½Ç°íÃ߸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸° ÈÄ¿¡ Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã´Â´Ù.

88. ³ª¹Ú±èÄ¡ ±¹¹°À» ¸¸µç´Ù : ¹° 15ÄÅ°ú ¼Ò±Ý 6Å«¼úÀ» ¼¯°í, °íÃå°¡·ç¸¦ ¸éº¸¿¡ ½Î¼­ Èçµé¾î ºÓÀº »öÀÌ ¿ì·¯³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù.

99. ¨îÀÇ ±¹¹°À» ¨í¿¡ º×°í ÀúÀåÇÑ´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP