Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

°¨µ¿Á£Âî°³ »çÁø

°¨µ¿Á£Âî°³

Ä®·Î¸®
166 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¼è°í±â100g, ¹èÃß100g, Ç¥°í¹ö¼¸3°³, µÎºÎ1/2¸ð, ÆÄ2»Ñ¸®, ¾¦°«50g, ¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú, °¨µ¿Á£(°ïÀïÀÌÁ£)4Å«¼ú, Âü±â¸§1Å«¼ú, ÈÄÃå°¡·ç1/4ÀÛÀº¼ú *°í±â ¾ç³äÀå-¼Ò±Ý, ´ÙÁø ¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú
   

¿ä¸®ÆÁ

1. Á£°¥ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Â Âî°³·Î Á£°¥·Î °£À» ÀúÀýÇϹǷΠ¼Ò±ÝÀ» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ³Ê¹« Â¥ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¼Ò·®¸¸ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¼è°í±â¸¦ ±â¸§±â°¡ Àû´çÈ÷ ºÙ¾îÀÖ´Â °ÍÀ» ÁغñÇÏ¿© ¾ç³äÀåÀ¸·Î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£´Ù.

22. ¹èÃß´Â ¹ÝÀ» °¥¶ó Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ½ä°í µÎºÎ¿Í Æĵµ Àû´çÇÏ°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ³Ö¾î ºÒ¸° ´ÙÀ½ ±âµÕ ºÎºÐÀº ¶¼¾î ³»°í, °«ºÎºÐ¸¸ ¾ã°Ô Àú¸ç ½ã´Ù.

33. ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§1Å«¼úÀ» ³Ö¾î µÎ¸£°í ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ¼è°í±âÀÇ »öÀÌ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ¸é ¹èÃß, Ç¥°í¹ö¼¸, Æĸ¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.

44. ¹èÃß¿¡¼­ ¹°ÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹°2ÄÅÀ» º×°í ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³ÖÀº´ÙÀ½ ¹èÃß°¡ ¹«¸£µµ·Ï Ç« ²úÀδÙ.

55. ¸¶Áö¸·À¸·Î °¨µ¿Á£(°ïÀïÀÌÁ£)À» ³Ö¾î °£À» Á¶ÀýÇÑ ´ÙÀ½ µÎºÎ¸¦ ³Ö°í ²ú¿©³½´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP